اللوتس المقدس تزدهر أزهار اللوتس في المياه الهادئة الموحلة وتعتبر رمزاً للنقاء والنمو الروحي في الشرق الأقصى، وهي معروفة جيداً بخصائصها المهدئة. عندما تفتح الأزهار العطرة البيضاء عند شروق الشمس وتغلق عند غروب الشمس، فإن اللوتس الأبيض هو أيضاً رمز للسلام. عناب في الطب الصيني التقليدي، تستخدم بذور العناب لتقليل التوتر وخلق حالة ذهنية هادئة.

اترك الشمعة تحترق لمدة ساعتين على الأقل لأول مرة لإذابة الطبقة العليا للحصول على حرق متساوٍ. نصيحة للتأمل: ركز على اللهب الخافت واسمح لهذه الصورة الفردية أن تشغل عقلك. تخيل أنك تستنشق وتزفر ضوء الشموع.